事実に気づいていくと心から妄想が除外される

苦しみをなくす瞑想の一番のポイントは、「事実に気づくこと」なのです。

では、なぜそれで苦しみがなくなるのでしょうか。

それは、一瞬一瞬「事実に気づいていく」と、心から妄想が除外されるからなのです。仏教では、人生が苦しくなるのは、思い込みや先入観などの妄想が原因になっていると考えているのです。